Первое - переместить переключатель на карточке в положение блокировки.
Немного объясню как работает удаление для дальнейшего понимания:
Файлы не удаляются с карточки на самом деле, они просто помечаются чтобы в случае нехватки места из можно было удалить. Поэтому если вы удалили файлы и больше ничего с носителем не делали то файлы все ещё на месте и есть большие шансы их спасти.
Второе, открываем программу для восстановления данных, я пользуюсь Recuva
Третье, запускаем самый наиглубочайший анализ который есть в вашей программе.
Надеюсь что у вас все получилось, делаю чтобы такого больше не было)